こんなお悩みありませんか？
- 足を踏み出すと足裏に痛みが出る
- 足裏が突っ張った感じになる
- 長時間立っていると足裏が痛んでくる
- かかとが腫れているように痛む
今まで辛かったですね
でもご安心ください
当院におまかせください
足底筋膜炎や足裏の痛みでお悩みなら、健優館横須賀整体術におまかせください。
足底筋膜炎があると歩くことすら辛くなるので、どんどんと動くのが億劫となり、高齢の方の場合寝たきりのきっかけになることもあります。
この症状はなかなか改善しないため、改善を諦めている人もいるかもしれません。
健優館横須賀整体術では、そんな足底筋膜炎を得意としており、足底筋膜炎の根本原因を改善に導くことが出来ます。
足底筋膜炎について詳しくご説明しますので、ぜひ最後までお読みください。
足底筋膜炎とは、その症状は
足底筋膜炎は、足の指先からかかとのアーチ部分にある足底筋膜に炎症が起こることによる痛みのことを指します。
一般的には激しいスポーツをやる人が多く発症するためスポーツ障害の1つとされますが、スポーツをやらない高齢の方も発症することがあります。
足底筋膜炎になると、朝起きての一歩目や座って立ち上がりの動き始めで足裏が痛んだり、かかとに痛みが出たりします。
そのため歩く・走る・ジャンプするなどの動作をするたびに辛くなってしまいます。
症状がひどくなると、ドンドンと腫れてきたり、一歩歩いただけで激痛が走ることになります。
足底筋膜炎の原因
足底筋膜炎の原因は、足に強い圧力や牽引力が交互に繰り返されることによる「負荷の集中」です。
激しい運動によって足底筋膜炎の許容負荷が限界を越えて、筋膜が断裂して炎症が起こります。
またそれ以外にも「足の筋力不足」「足の関節機能低下」「足の柔軟性低下」も足底筋膜への負荷を大きくするので、筋力・柔軟性の落ちた高齢者にも起こります。
足底筋膜炎の一般的な処置
足裏筋膜炎は、医療機関での超音波検査やレントゲン・MRI検査などを元に診断されます。
足底筋膜炎となった場合に行われる処置は次のようなものです。
薬物療法
痛み止めや湿布で炎症を抑えます。
装具療法
足裏へに負荷を軽減するためにインソールなどを使います。
リハビリ（運動療法）
筋力強化・柔軟性の強化を図ります。
電気やマッサージ
炎症を抑えたり筋肉をほぐしたりします。
手術
上記の処置で改善しない場合、手術で足底筋膜の一部を切除します。
上記の手術以外の処置で改善すれば良いのですが、「一時はラクになっても再発する」「症状がぶり返す」ことになる人が多のが足底筋膜炎の難しいところです。
なぜなら上記処置は「対症療法」であり、根本原因を解消できていないからです。
炎症を抑える処置はその典型です。
足底筋膜炎を根本改善したり、再発を防ぐすることは難しいのでしょうか？
そこで次に健優館横須賀整体術の足底筋膜炎に対する施術方針についてお話致します。
足底筋膜炎の施術方針
足底筋膜炎の痛みの直接的な原因は炎症ではあるものの、足底に負荷がかかっている根本原因は「トリガーポイント」と「骨格と関節のゆがみ」にあると考えられます。
トリガーポイントというのは筋肉と骨格を包む「筋膜」に出来る硬結（しこりのようなもの）で、これがあるとそこから離れた箇所に痛みが出るようになったり、姿勢がゆがみ足に負荷がかかるようになるからです。
足裏筋膜炎の場合は、前脛骨筋・後脛骨筋・ヒラメ筋・腓腹筋・長趾屈筋などのふくらはぎとすねの筋肉にトリガーポイントが出来ており、そのせいで足裏に負荷がかかっています。
また骨格と関節のゆがみにより姿勢に問題があると重心が崩れてしまい、脛や足裏などに負荷がかかってしまいます。
そこで当院では、次のアプローチを行うことで、足裏筋膜炎根本原因を改善に導いていきます。
- トリガーポイントを見つける
- 骨格のゆがみを正確に把握する
- 原因に適切なアプローチをする
- 再発しない身体に導いていく
当院の足底筋膜炎整体
①施術前と施術中のヒアリング
症状改善のためには正確に原因を把握することが何より重要で、そのために施術前と施術中に詳細なヒアリングを行います。
1：施術前の症状、どんな痛みなのか、どこが辛いのか、何に困っているのか etc 表面的な症状、内面的な心の声、悩み、不安などをお聞かせください
2：施術中の反応 施術中では体の中の状況(重怠い、響く、伝わる、嫌な痛み、いい痛み、しびれる等)を聞きながら、押圧の力加減を調整して痛みに耐えられるのかを確認しながら施術を進めます。
②丁寧な体の検査
ヒアリングで得た情報を元に、身体の検査を丁寧に行います。
気になる痛みがある場合はどこか？どのような動きで辛いのか？何ができないのか？
動作による症状の確認、全体的な姿勢、足の長さ、骨盤、背骨のチェックしがどのようにゆがんでいるのかを把握していきます。
③トリガーポイント整体
ヒアリングと検査をもとにしてトリガーポイントを見つけ出して1つ1つ解消していきます。
当院のトリガーポイント整体を受けていただくと、「ズーンと腰、お尻の奥に響く」「じわーんと気になる足まで伝わる」「血流が改善されて温かくなる」ような感覚があるでしょう。
症状が再現される反応で原因に当たっていることを体で実感できます。
始めは辛い痛み、しびれなとどの嫌な反応などで耐える時期がありますが、繰り返しアプローチすることで心地よい痛み、良い反応へと変化していきトリガーポイントが解されることで症状が変わっていくことも感じられるでしょう。
④骨盤と関節のゆがみ調整
手技で骨盤と関節のゆがみを調整していきます。
骨盤などの骨格は自立することができず、筋肉の支えが必要です。また筋肉も骨格がなければ
姿勢を維持することができません。互いに持ちつ持たれつ関係です。
トリガーポイントによって骨盤と関節のゆがみにもなるし、骨盤と関節のゆがみによってトリガーポイントが発生してしまうのです。
トリガーポイントを除去した後に動きの悪い骨盤と関節を元の動きを取り戻す、動いても痛みが出ない状態することが骨盤と関節のゆがみの調整です。
⑤運動療法
症状が改善または軽減した後に再発防止、機能回復を目的として行うのが運動療法です。
運動療法では
1：腰部、骨盤帯、大腿部、下腿部の左右前後の筋力バランスを整える(緊張筋と弱化筋の調整)
2：正しい関節動作(骨盤、股、膝、足首の関節)を習得する
1.2で下半身の筋肉、関節の機能回復を図り、
3：全体(上半身、下半身)の連動連鎖の調整を行うことで、体の使い方の悪い癖を修正することを図ります。それによりトリガーポイントの発生を予防し症状に負けない身体作りをすることが出来ます。
