こんなお悩みありませんか？
- 施術を受けに行きたいけど時間がない
- 症状の改善をもっと早くしたい
- 健康のために家でも出来ることをしたい
- 症状の再発が怖いので何かしたい
- 運動療法を行いたいけど自分1人で適切にできるか…
- 家で効果的な運動をしたい
- プロに相談しながら運動療法を試したい etc
このようなことなら
リハサクがお勧めです
リハサクとは
リハサクは、自宅でスマホやパソコンを使って行う運動療法です。オンラインの運動療法だとご理解ください。
運動療法は怪我や痛みの改善・予防に非常に高い効果を持つ方法です。
運動療法の効果は、数多くの調査で明らかとなっています。
運動をする群と運動をしない群で痛みの改善度を比較した論文が多数あり、いくつもの論文で運動療法は痛みに対して効果的と報告されています。
論文の例：Geneen LJ, et al. Physical activity and exercise for chronic pain in adults: an overview of Cochrane Reviews.
Cochrane Database Syst Rev.2017;1:CD011279.
でも運動療法が効果あると理解していても、何やればいいかわからないし、習慣化するのも難しいですよね。
そんな方のためにあるのが、オンライン運動療法であるリハサクです。
リハサクの特徴
運動療法は、種類・強度・頻度を間違えると体に悪影響で、痛みを生んだり悪化させたりします。
しかしリハサクでは、あなたの体を客観的に理解しているプロの施術家が、あなたの今の体の状態に合わせて運動指導を行いますので、安全に運動療法を実施することが出来ます。
リハサクではスマホ・PCを使って自宅で運動療法を行っていただきます。
その際に行う運動は、650種類以上のものから施術家があなたの目的に合わせてオーダーメイドで作成致します。
例えば「二度と辛い思いをしたくない」「いつまでも健康いたいので何をすればいいのか」などの要望・希望があれば、そのためのメニューをご提供します。
複数の運動だとどうしても人は忘れてしまいがち。
しかしリハサクはスマホ・PCであなただけのメニューをいつでも運動を確認することが出来ます。
家でも運動療法を継続していただけます。
自宅で運動療法を行うと、どうしても1人で継続できるか不安になると思います。
リハサクには運動の記録機能があり、痛みの程度・運動継続率を可視化することでモチベーションを維持することが出来ます。
リハサクの例をご紹介します
リハサクの運動メニューは650種類以上あり、セルフマッサージ、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングに分けられています。
あなたの体の状態に合わせて、当院がメニューを組みあわせて指導を行います。
いくつか例を挙げてみます。
- セルフマッサージ＋ストレッチ
重症、中症の場合はまだまだ凝りが酷い状態なので筋肉をセルフマッサージでほぐす、ストレッチで伸ばすことがメインです。
凝りが酷いままでエクササイズやトレーニングすると頑張り過ぎている筋肉(凝り)に余計に負荷をかけることになってしまうのです。
「筋肉をつけなさい」とよく言われますが筋力低下ではなく機能低下が原因という考え方です。能力以上に使い過ぎて疲労困憊の状態ですね。
このような状態のままでトレーニングすると良かれと思っていたのに逆に悪化してしまうということになってしまいます。
凝りが酷い場合ほぐす、伸ばすことで正常な状態に戻してから初めてエクササイズ、トレーニングにつなげていくことが大切です。
- ストレッチ＋エクササイズ＋トレーニング
貴方の症状、今の体の状態に合わせてセルフマッサージ、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングを選択してお伝えします
リハサク料金
| 月額 | 2,000円 |
リハサクによる運動療法は、老若男女問わず幅広く利用されています。
ご興味ある方は、まずは健優館横須賀整体術に電話でお問い合わせください！