こんなお悩みありませんか？
- 一度寝違えしてから、寝違えがクセになっている
- 寝違えが1か月に1度は起きて、ツラい
- 寝違えがよく起こるので、仕事や家事に集中できない
- 季節の変わり目に、寝違えが頻発して困る
- 医療機関で処置を受けてもぶり返してしまう etc
今まで辛かったですね
でもご安心ください
当院におまかせください
寝違えは一度起こると再発やクセになってしまう人が多いです。
医療機関で処置を受けて一時は楽になっても、首に違和感や不安が残り、きっかけがあるとぶり返してしまうのです。
健優館横須賀整体術では、そんな再発する寝違え・寝違えクセを得意としており、寝違えの根本原因を改善に導くことが出来ます。
あなたが何度もぶり返す寝違えでお悩みなら、ぜひ最後までお読みください。
寝違えとは
寝違えは、寝て起きたときに首や肩などに痛みが起きる症状です。
首を動かすと痛みが出たり、場合によっては何もしなくても首が痛くて動かせないこともあります。
寝違えは病名ではなく、あくまで症状のことです。寝て起きた時に首に負荷がかかって炎症が起きてしまったのであれば、寝違えと表現できるでしょう。
寝違えの原因
寝違えにレントゲンやMRIなどの画像検査を行っても、原因となるような変化や問題は写りません。
なので一般的には原因不明となるのですが、「睡眠中の姿勢の問題で首に負荷がかかって炎症が起こった」と考えられています。
枕を変えると高さの変化で首に負荷がかかり寝違えになったり、泥酔すると変な姿勢で寝てしまい首に負荷がかかってしまうので寝違えになりやすくなります。
しかし一度寝違えになると、寝違えクセがついてしまうのはなぜでしょうか？睡眠中の姿勢を改善してもクセづいてしまいます。
寝違えの一般的な処置
医療機関では寝違えに対して次のような処置を行っています。
寝違えの一般的な処置
医療機関では寝違えに対して次のような処置を行っています。
- 冷却
- 温熱療法
- 電気療法
- マッサージ
- 投薬療法（湿布や痛み止め）
これらの処置で一時は楽になるかもしれませんが、症状がぶり返したり、寝違えクセがついてしまう人がいます。
例えば温熱療法の場合、暖かさによる気持ち良さを感じるものの、首の炎症が悪化して症状が強くなってしまうからです。
またこれらの処置の多くが患部にしかアプローチせず、「寝違えを起こす本当の原因」を改善出来ていないからです。
寝違えの根本原因を改善しないかぎり、寝違えの再発体質・寝違えクセから解放されることはありません。
では寝違えを根本改善するにはどうすれば良いのでしょうか？
次に健優館横須賀整体術の寝違えの施術方針についてお話致します。
寝違えの施術方針
寝ている時の姿勢の悪さは確かに寝違えを引き起こすのですが、それは原因というより「きっかけ」と考えるべきでしょう。
健優館横須賀整体術では、寝違えは「トリガーポイント」と「骨格のゆがみ」が問題・根本原因であると考え、それらによって常に首に負荷がかかっているため、寝違えが起きやすくなっている＝寝違えクセになっている考えています。
トリガーポイントというのは筋肉と骨格を包む「筋膜」に出来る硬結（しこりのようなもの）で、これがあるとそこから離れた箇所に痛みが出るようになったり、姿勢がゆがみ首に負荷がかかるようになります。
寝違えの場合は背中・首・後頭部・腕・小胸筋・胸鎖乳突筋にトリガーポイントが出来ていることが多く、これらのせいで首に常に負荷がかかっています。
また骨盤と背骨のゆがみのせいで、身体のバランスが崩れて、首に常時負荷がかかる姿勢になってしまっています。
その結果、ちょっとしたきっかけで寝違えが起きてしまうのです。
そこで当院では、次のアプローチを行うことで、寝違えの根本原因を改善に導いて、寝違えクセを解消していきます。
- トリガーポイントを見つける
- 骨格のゆがみを正確に把握する
- 原因に適切なアプローチをする
- 再発しない身体に導いていく
当院の寝違え整体
健優館横須賀整体術では、寝違えに対しては「整体」と「運動療法」を行っています。
①施術前と施術中のヒアリング
症状改善のためには正確に原因を把握することが何より重要で、そのために施術前と施術中に詳細なヒアリングを行います。
施術前の症状、どんな痛みなのか、どこが辛いのか、何に困っているのか etc 表面的な症状、内面的な心の声から原因を絞り込んでいき、またそれを踏まえて、施術中では体の中の状況・押圧の力加減を調整して痛みに耐えられるのかなどを確認しながら施術を進めます。
②丁寧な体の検査
ヒアリングで得た情報を元に、身体の検査を丁寧に行います。
体のどこにトリガーポイントが隠れているのかを探りつつ、骨盤や背骨がどのようにゆがんでいるのかを把握していきます。
③トリガーポイント整体
ヒアリングと検査で把握したトリガーポイントを整体施術で1つ1つ解消していきます。
当院のトリガーポイント整体を受けていただくと、「ズーンと患部の奥に響く」「じわーんと気になる足まで伝わる」「血流が改善されて温かくなる」ような感覚があるでしょう。
原因に当たっていることを体で実感できます。トリガーポイントが解されることで症状が変わっていくことも感じられるでしょう。
④骨格のゆがみ調整
手技で骨盤や背骨のゆがみを調整していきます。
骨盤などの骨格は自立することができず、筋肉の支えが必要です。
そのため骨盤・ボねだけを整えてもすぐにゆがんでしまいます。
本当の意味で骨格を整えるために、当院では骨格だけでなく骨格周りの筋肉を調整して、ゆがんでいない状態を維持出来るようになっていただきます。
⑤運動療法
場合によっては運動療法を行うこともあります。
運動療法で筋肉のバランス・関節動作の調整・連動連鎖の調整を行うと、トリガーポイントの発生を予防出来たり、体の使い方の悪い癖を修正できたりするので、疲労や加齢に負けない身体作りをすることが出来ます。
そのため今ある症状だけでなく、症状の再発をおさえることにもつながります。
