こんなお悩みありませんか？
- ちょっと疲れると頭痛が出て動けなくなる
- 肩こりがひどくなると、ツラい頭痛が出る
- 季節の変わり目に頭痛が出て、起き上がれない
- ストレスがあると、すぐに頭痛に悩まされる
- 頭痛薬が切れると痛みが出るので、また薬を飲んでしまう
- 薬の量がドンドン増えていて不安 etc
今まで辛かったですね
でもご安心ください
当院におまかせください
頭痛持ちが多い日本人ですが、緊張型頭痛持ちの割合は人口の約20%だと疫学調査で判明しています。
女性に多いイメージの緊張型頭痛ですが、最近では男性にも非常に増えています。
緊張型頭痛に対して多くの人が、薬しか処置がないと思っています。
そのため薬が手放せず、薬の量が増えて不安に感じている人もいることでしょう。
しかし緊張型頭痛は、薬以外に原因を根本改善に導く方法があります。
健優館横須賀整体術では、そんな緊張型頭痛を得意としており、緊張型頭痛の根本原因を改善に導くことが出来ます。
あなた緊張型頭痛をお持ちで、薬以外の対処法を知りたいなら、ぜひ最後までお読みください。
緊張型頭痛とは
緊張型頭痛は、頭がベルトで締め付けられるような痛みや頭の重苦しさが出る頭痛です。
我慢できないほどではないのですが、緊張型頭痛のせいで仕事や勉強の能率が下がってしまうことを感じている人は多いと思います。
時々起こる「反復性緊張型頭痛」と、毎日起こる「慢性緊張型頭痛」の2つがあります。
緊張型頭痛の原因
緊張型頭痛の原因は、身体的ストレス・精神的ストレスだと言われることが多いです。
身体的ストレスとは
身体的ストレスというのは、姿勢のゆがみによる頭から肩にかけての筋肉が緊張のことです。
頭・肩・背中などの筋肉が緊張して血流が悪くなり、疲労物質が蓄積して脳内の神経を刺激したり痛みの調整機能が上手く働かなくなったりします。
精神的ストレスとは
精神的なストレスが大きいと、自律神経が乱れて交感神経が昂ってしまいます。
交感神経が昂ると筋肉が緊張するだけでなく、神経も緊張してしまい、頭痛を引き起こします。
緊張型頭痛の一般的な処置
医療機関で緊張型頭痛に対して行う処置は、ほとんどが「投薬療法」です。
鎮痛薬が処方されて、痛みが出た時にそれを飲むことを推奨されます。
精神的ストレスが強いと医療機関で判断した場合は、一時的に抗うつ薬や抗不安薬が出されることもあります。
確かにこうした薬で一時的に緊張型頭痛はおさまるのですが、またぶり返してしまい、薬が手放せないのではないでしょうか？
特に毎日起こる「慢性緊張型頭痛」の場合は、毎日薬を飲まなければいけないので、「このまま薬を飲み続けて大丈夫なのかな」という不安に襲われることでしょう。
では緊張型頭痛を根本改善するにはどうすれば良いのでしょうか？
次に健優館横須賀整体術の緊張型頭痛の施術方針についてお話致します。
緊張型頭痛の施術方針
健優館横須賀整体術では、緊張型頭痛は「トリガーポイント」と「骨格のゆがみ」が問題・根本原因であると考えます。
トリガーポイントというのは筋肉と骨格を包む「筋膜」に出来る硬結（しこりのようなもの）で、これがあるとそこから離れた箇所に痛みが出るようになったり、姿勢がゆがんで筋肉に負荷がかかるようになります。
緊張型頭痛の場合は背中の僧帽筋・首の後ろの後頚筋群・首の横の胸鎖乳突筋などに主なトリガーポイントが生じていることが多いです。
僧帽筋のトリガーポイントは後頭部と首の境目、耳の後ろからこめかみにかけての痛みにつながります。
後頸筋群のトリガーポイントは後頭部から頭頂部の深部、目の奥にかけての痛みにつながります。
胸鎖乳突筋のトリガーポイントはこめかみ、おでこ、目の周りの表面的なかけての痛みの原因となります。
また骨盤のゆがみや背骨のゆがみによる「体のゆがみ」も緊張型頭痛の原因となります。
骨盤や背骨がゆがみ体の重心バランスが崩れると、頭の位置や姿勢を維持できなくなり、後頭部や背中・肩の筋肉が緊張してしまうからです。
そしてトリガーポイントや体のゆがみがある状態は、自律神経が乱れて常に体が緊張し続けてしまいます。
そこで当院では、次のアプローチを行うことで、緊張型頭痛の根本原因を改善に導いていきます。
- トリガーポイントを見つける
- 骨格のゆがみを正確に把握する
- 原因に適切なアプローチをする
- 再発しない身体に導いていく
当院の緊張型頭痛整体
健優館横須賀整体術では、緊張型頭痛に対しては「整体」と「運動療法」を行っています。
①施術前と施術中のヒアリング
症状改善のためには正確に原因を把握することが何より重要で、そのために施術前と施術中に詳細なヒアリングを行います。
施術前の症状、どんな痛みなのか、どこが辛いのか、何に困っているのか etc 表面的な症状、内面的な心の声から原因を絞り込んでいき、またそれを踏まえて、施術中では体の中の状況・押圧の力加減を調整して痛みに耐えられるのかなどを確認しながら施術を進めます。
②丁寧な体の検査
ヒアリングで得た情報を元に、身体の検査を丁寧に行います。
体のどこにトリガーポイントが隠れているのかを探りつつ、骨盤や背骨がどのようにゆがんでいるのかを把握していきます。
③トリガーポイント整体
ヒアリングと検査で把握したトリガーポイントを整体施術で1つ1つ解消していきます。
当院のトリガーポイント整体を受けていただくと、「ズーンと患部の奥に響く」「じわーんと気になる足まで伝わる」「血流が改善されて温かくなる」ような感覚があるでしょう。
原因に当たっていることを体で実感できます。トリガーポイントが解されることで症状が変わっていくことも感じられるでしょう。
④骨格のゆがみ調整
手技で骨盤や背骨のゆがみを調整していきます。
骨盤などの骨格は自立することができず、筋肉の支えが必要です。
そのため骨盤・ボねだけを整えてもすぐにゆがんでしまいます。
本当の意味で骨格を整えるために、当院では骨格だけでなく骨格周りの筋肉を調整して、ゆがんでいない状態を維持出来るようになっていただきます。
⑤運動療法
場合によっては運動療法を行うこともあります。
運動療法で筋肉のバランス・関節動作の調整・連動連鎖の調整を行うと、トリガーポイントの発生を予防出来たり、体の使い方の悪い癖を修正できたりするので、疲労や加齢に負けない身体作りをすることが出来ます。
そのため今ある症状だけでなく、症状の再発をおさえることにもつながります。
