ギックリ腰 3 原因とは

こんにちは健優館横須賀整体術の橋爪です 

新しい時代の幕開け新元号の令和が始まりましたね、

おめでとうございます!(^^)! 令和もよろしくお願いします

 

施術後の経過 一週間後の来院

Kさん「久しぶりの電車通勤で始めは辛かったけどギックリ腰の恐怖感はなくやっと正常な体に戻りました」

Kさんは今までは市内に車通勤でしたが、転職して10年振りの

 

約40分の電車通勤で体が慣れずに辛かったようです。

ギックリ腰の症状は4回の施術で治まり仕事や日常生活に

問題ないレベルに戻りました。

 

ギックリ腰 3 原因とは 

Kさんの症状は 歩幅が狭い 足を引きずる まともに歩けない 

前屈できない あぐらをかけない 歩行の衝撃が腰に来る 

これらの症状の原因とはなんでしょうか? 

 

症状の原因とは

1 トリガーポイントの発生

2 骨盤の歪み 

この二つが原因と私は考えています。

 

毎日の疲労により筋肉バランスが崩れてきます。

同じような作業を繰り返す、同じような姿勢保持することにより

特定の筋肉に負担がくることで筋肉疲労が発生、疲労が慢性的になると 

 

筋肉は縮みぱなしになり硬直してトリガーポイントが発生してしまいます。

健全な筋肉は伸び縮みが自由自在ですが、疲労した筋肉は

伸びなくなり動きが悪くなる、痛みが発生するなどが起きます。

 

例えば久しぶりに前屈するとひざの裏が突っ張って前屈しにくいように

動きが制限されます。これはもも裏の筋肉が伸びずに前屈する

骨盤の動きを抑制しているからです。

 

筋肉は骨や関節に付着するためこのようなことがおきます。

この状態が慢性化しそのまま固まってしまったのが体や関節の歪みで

本来の動きや機能が低下してしまいます。

 

Kさんの場合

トリガーポイントの発生 腰方形筋 起立筋 殿筋群 腸腰筋 

骨盤の歪み 右腸骨後ろが下方 左腸骨後ろが上方に歪み 

      右足が左足に比べて2cm短い 

 

ギックリ腰に多い腰方形筋のトリガーポイント 

腰椎と骨盤につながる腰方形筋のトリガーポインの症状は

トイレに四つん這いになっていく、過敏な痛みでポイントを押されると

コンセントに指を入れたような電撃痛、痛みで腰の力が抜けなくなるなどなど 

また、片側腰方形筋の緊張は骨盤の左右の高さの歪み 

両方とも緊張すると骨盤を後傾させてしまいます。

それにより腰椎を支えられない、曲げられない前後の屈曲動作を制限します。

起立筋も同じような症状と体の歪みを発症させます。

歩行動作に関わる 殿筋群 腸腰筋のトリガーポイント

これらは骨盤と股関節につながり骨盤の安定と股関節、

足の動きに関わる働きをします。

 

腸腰筋は骨盤の内側から股関節の前部に付着し足を上げる時は収縮、

後ろにする時は伸長し足の屈伸動作をします。

腸腰筋のトリガーポイントが発生すると足が上がらない、

股関節の制限や痛み。骨盤は前方に歪みやすく動きの制限と痛みがでます。

殿筋群は骨盤の外側から股関節の外から後ろ側に付着し内外転、

内外旋動作を担います。殿筋群にトリガーポイントが発生すると

片足立ちでふらつく歩行で揺れる、引きずる、歩幅が狭い跛行になります

また、歩行時の衝撃を吸収できずに腰に負担がきます。

中殿筋の緊張は腸骨は外側にずれるように歪みやすくなります。

腰方形筋 腸腰筋、殿筋群のトリガーポイントが発生し骨盤も歪み、

足の長さも左右の差が出て歩行動作がスムーズにできない状態でした。

 

まずは過緊張を起こしたトリガーポイントをKさんに確認しながら

押圧による強い痛みが治まるまでリリースします。

ある程度リリースできたら骨盤の歪みと腰椎の詰まりを調整し

硬いながらも以前の可動域に改善し症状が治まりました。

 

ギックリ腰の場合 

早く適切な対処すること 

そのうち治るだろうと過信せず、ちゃんと対応できる治療院にいくこと

強い症状なので施術で何かしらの反応や変化が出るのと感じることができます。

それがなければ効いていないので見切りをつけて次の治療院を探しましょう。

 

安静にすること 

仕事や日常生活ができないほど痛いのは病気です。

体が頑張り過ぎて限界ということです。仕事が大事なのは分かりますが

貴方の体以上に大事な仕事はありません、無理せずに休みましょう。

 

 

 

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