こんにちは健優館横須賀整体院の橋爪です。
昨日の自転車で帰宅途中で数年ぶりに蛍を見ました、淡い光が幻想的です。
夏の風物詩の印象ですが、この時期なのですね。
自分に合った予防法を選びましょう。
健康ブームの昨今、毎年色々なものが取り上げられます。
メディアでの情報は分かりやすく説得力があり、私もつい書籍等を購入し実践しますが三日坊主(*_*;
体に良いと分かっていますが続かない…なぜ？
私の経験では
ストレッチ
私も坐骨神経痛の酷いのが良くなった後はこまめにストレッチしていました、
辛いことを経験すると二度とあんな思いはしたくないと頑張るからです。
しかし、症状も消えてしばらく経つと続かなくなりました。
時の流れにより症状の怖さよりもストレッチの
煩わしさが勝ってしまったのです。
本当の予防は症状の消えた元気な体の時、
それを維持するためなのですから。
セルフマッサージ
自分でやると大変ですが、道具を使うと楽にでき効果的。
何しろ気持ちいいので続きます、但し痛み、
ハリ、凝りを感じた時だけですが
これもほぐれるくると物足りなくなりやらなくなります、
その後ハリを感じて
また、引っ張り出して行うの繰り返しですが(*_*;
痛くない時こそ続けるべきなのです。
運動
学生時代は運動していましたが、社会人になってからはほぼ無し
仕事ばかりで坐骨神経痛を患ったのです。
職場が近かったので(３km)とりあえず自転車通勤(ママチャリ)しかも気が向いた時だけですが
そんなことなので 自転車が錆び➡廃車➡続かない
結論
痛い目に合うと頑張るけど良くなるとやらなくなる➡面倒くさい
症状が出た時だけ頑張る➡必要性がないとやらない
運動は嫌々、つまらないと続かない➡楽しくない
喉元過ぎれば熱さを忘れるで痛さが治まればやらなくなります。
充実感、楽しさ、達成感がないと続かない
元気な体を保つことが最大の予防、元気な時に継続すること大切なのです。
当院へのアクセス情報
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