なぜ同じ所ばかり凝るのか 運動 2

こんにちは昨日は新しいセミナーでチンプンカンプンの

健優館横須賀整体院の橋爪です。

 

適度な運動

適度な運動をして筋肉の低下を防ぎましょう。

人間の筋肉はいくつになっても

スピードの違いはありますが発達します、

80代でエベレスト登山した方もいらしゃいます

凝りを作らないためにも運動を取り入れ

血行を良くし健康な体を維持しましょう。

 

 

筋力の低下、老化

年齢とともに筋力は老化し低下してしまいます、

すると疲労しやすくなるのです、疲労した筋肉は

一晩寝ても回復できず疲労を

持ち越してしまいます。筋力が低下、老化すると

回復力も落ちてしまい凝りやすくなるのです。

疲労に負けない筋力低下を維持しましょう。

 

 

代謝の低下

老化が進むと新陳代謝が落ち筋肉の凝りが

とれにくくなります

新陳代謝とは体の細胞が適切なサイクルで

生まれ変わり、体に不要になった老廃物を

汗、便、尿で体外に排出することです。

この新陳代謝を保つ上で重要な役目をするのが血液で、

栄養や酸素を細胞に届けることで

生まれ変わるサイクルが維持できるのです。

それによって筋肉の凝りも改善されるのです。

運動することで血流を促進し代謝を良好にしましょう。

 

 

最近、嫁さんに「なんか怒っている?」と言われました。

別に怒っていないのですがほうれい線が下がり怒って見えるようです( `ー´)ノ

確かに無防備な写真は自分で見ても怒り顔( ;∀;)顔の筋肉の代謝も上げなければいけません。

 

 

 

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健友館横須賀