回復力を高める 3  運動の役割

こんにちは!健友館横須賀整体の橋爪です。

 

症状が強いうちは悪化することもあるので運動は控えていただきたいのですが

症状が治ったら運動を取り入れましょう

仕事は疲労を溜め筋肉を固くします、運動し筋力、体力を維持し

疲労の回復力を養いましょう。(^^♪

 

運動の役割  筋力、骨、体力の向上

体を支える、姿勢を保つ筋肉や骨を作り疲労に負けない体力も養えます。thlmbssxmq

運動不足で筋力が弱いと疲れやすく症状になりやすいのです。

 

 

 

血液循環を高める

運動により心肺機能が高まり血流が良くなりますまた、血液は心臓の力でth2dlms883

全身に送り出しますが、心臓に戻る時は各筋肉により戻されますが、

筋力が弱いと血流が悪くなり疲労物質が溜ります。

 

 

 

睡眠、食欲の増進

体を動かすと適度な疲労によりスッキリし質の良い睡眠になり回復力がアップします。th40o0o199

筋力、エネルギー、脂肪を使うことで食欲が増しご飯が美味しくなります。

食は元気の源なのです。

 

 

運動により筋力、身体機能の維持し疲労や加齢に負けない体を作りましょう

体力、筋力をつけて血流を良好にし疲労物質を流し、回復力を高めましょうthaeymow6s

 

 

 

 

 

 

 

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健友館横須賀