回復力を高める 2 食事の役割

こんにちは 健友館横須賀整体の橋爪です。

 

風邪をひくと栄養があるものを食べるように症状が強い方は安静とともに栄養補給が大事です。

 

 

 

食事の役割  体を動かすエネルギーを得る

エネルギーが足らないと体に力が入らなず体力が落ちますthhur5yxzn

身体機能も低下、体が元気にならず回復できません。

空腹だと動けなくなるのと同じでエネルギーがないと症状が回復できないのです。

 

 

 

 体に必要な栄養素をとる

症状がある方は筋肉疲労、骨の歪み、血行不良細胞の損傷でからだが傷ついているのです。thqbjo3w5y

筋肉、骨、血液、細胞の素となるものは食べ物です食べ物により体は

作られているので筋肉、骨の修復、細胞の再生、症状の回復に必要不可欠なのです。

 

 

 

 

インスタント食品、ジャンクフード、お菓子ばかりの食事はthj3cio208

栄養が足りません。

栄養不足は筋力や身体機能が低下し疲れやすくなります

骨も弱くなり体を支えられずに歪みやすくなるのです。

 

 食事により疲労回復する栄養素をしっかり摂取

三大栄養素

炭水化物=エネルギー 

車で例えるとガソリンのようなものこれがないと動けませんthno3c2344

 

タンパク質=体を作る

車でいうとボディー 良質なタンパク質をとり丈夫なボディーを作りましょう

 

ビタミン=体調を保つ

車でいうと潤滑油 生命維持に必要不可欠

 

 

 症状がある時は栄養補給をしっかりして自然治癒力を高めましょう。

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