回復力を高める 1 睡眠の役割

睡眠、休息の役割

酷い症状の方は長時間労働、重労働、毎月の休みが少ない為に

休息、睡眠不足が多く見られます。

 

 

仕事が忙しいのはわかりますが、労働ばかりで

ストレスが溜まり疲れた体で深酒をするなんてこと

ありませんか?

僕もやっていました(*_*; なんか楽になる気がして

気持ちは楽だけど体はしんどいんです(T_T)

 

 

 

睡眠、休息の役割

体と脳の疲れをとるsuimin-1

睡眠、休息により一日の疲れをとり、元気な体力に回復します。

日々の疲労の蓄積が辛い症状の原因なのです。

症状が辛い、酷い時は睡眠、休息をしっかりとりましょう。

脳が疲れるとストレスも溜まります

 

 

 

 

体の成長と修復thb8clq6pr

運動、労働により疲労で破損した組織や細胞は

成長ホルモンによって再生します。

睡眠時に行われるこの回復力が症状を

治すのでしっかり睡眠をとりましよう。

 

 

 

 

自律神経等の休息thipl4orhy

無意識に働く内臓、心肺機能、自律神経は寝ている間

働きを弱くして休んでいるのです。

睡眠不足は自律神経等にも影響し胃がもたれる

階段で息切れする、体が冷えるなどがみられます。

 

睡眠の間は自然治癒力が一番働く時

自然治癒力で細胞が修復されこれにより症状が回復するのです。%e7%84%a1%e9%a1%8c

睡眠の7~8時間の確保 特に22時~26時の間が

体修復のゴールデンタイムです。

 

 

  整体で血流の悪かった体の状態を整え、その後体を睡眠をとることで症状が改善するのです。

症状が強い、酷い方はしっかりと体を休めてilm09_ae05001

十分な睡眠をとりましょう、

風邪をひいて寝て治すのと同じように(^◇^)

 

 

 

 

 

 

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